Soğuk günlerin vazgeçilmezi: Bitki çayları!

Bitki-Çayları

Soğuk havaların kendini hissettirmeye başlamasıyla beraber artık daha çok elinize almaya başladığınız sıcacık bitki çayları hakkında biraz sohbet edelim. Çaylar hakkında çoğu zaman yanıltıcı olan fakat çoğu kişinin inanma ihtiyacı duyduğu bir takım düşünceler var. Yeşil çay bu düşüncelerin en büyüğüne sahip. Herhangi bir yiyeceğe veya içeceğe gereğinden fazla anlam yüklemek her zaman sizi hayal kırıklığıyla karşı karşıya bırakır. Sahiden yeşil çay zayıflatır mı? Ya da kilo kaybı konusunda etkisi varsa ne kadar çok içersek o kadar çok mu kilo kaybı sağlarız? Peki ya sıcak su yağlarımızı eritmeye yardımcı olabilir mi?

Hakkında en çok yorum yapılan çayla başlayıp en çok bilinen çayları ele aldım. 

 Yeşil çay

Öncelikle iyi haberi vermek istiyorum. Evet, yeşil çayın zayıflamaya etkisi vardır. Metabolizma hızını arttırarak yağ oksidasyonunda(yağ yakımı) artış sağlar. Kilo kaybı konusunda onu bir yardımcı olarak görebilirsiniz. İçeriğindeki bol antioksidan maddeler sayesinde hücrelerinize savaş açan ve onların yapısını bozup öldürmek isteyen serbest radikallere karşı savunma sağlayarak sizi kanserden korur ve hücre bütünlüğünüzün sağlanması  için uğraşır. Peki yeşil çay metabolizma hızlandırıyor diye her gün on bardak mı içilmeli? Tabiki hayır. Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa günde bir veya iki fincan tüketmeyi deneyebilirsiniz. Unutmayın ki tüketilen hiçbir şey başlı başına bir mucize değildir. Gerçek mucize sizin içinizde! 🙂 Yeşil çayın sadece kilo konusundaki etkisini bilmek yetmez. İçerdiği güçlü antioksidanlar siyah çaya oranla çok daha fazla olup cildinizin güzelleşmesine katkıda bulunur. Yeşil çay sadece kısa vadede vücut fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda beyninizi yaşlılıkta da koruyup bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Diş çürüklerini de engellediğini biliyor muydunuz?

Ihlamur

Ihlamurun en çok ortaya çıkan özelliği stresi azaltarak yatıştırıcı bir etki  sağlamasıdır. Soğuk algınlığı, nezle gibi sağlık problemleri yaşadığımız zamanlarda ılık bitki çaylarından ıhlamurun adını sık sık duyarız. Soğuk algınlığıyla birlikte gelen öksürüğün kolay kolay geçmediği zamanlarda sıcak bir ıhlamur hemen yardımınıza koşabilir. Öksürüğe neden olan bakterileri vücuttan atacak olan ıhlamur aynı zamanda öksürüğün solunum yollarında meydana gelen tahrişlere de iyi gelir. Kan dolaşımını da hızlandırdığı için kış aylarında çok üşüyen insanların da bu sorunlarını çözmesine katkıda bulunur. Sallama ıhlamur poşetlerini göz kapaklarınızın üstüne koyarak çapak gibi göz sorunlarını hafifletebilir, gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilir ve gözaltı morluklarınıza doğal bir tedavi uygulayabilirsiniz.

Adaçayı

Adaçayı beyin sağlığına faydalıdır. Hafızayı güçlendirici etkisinin yanında alzheimer hastalığına da iyi gelir. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına ve sakinleşmenize yardımcı olur. Strese iyi gelir. Vücudun detoksifiye(arınma) özelliğe sahip organlarından olan karaciğeri temizler, safra kesesinin çalışmasına yardımcı olur. Boğaz ağrısına iyi gelir. Menopoz döneminde kadınlarda meydana gelen sıcak basması ve çeşitli şikâyetlerin azalmasına yardımcı olur.

Melisa çayı

Deliksiz bir uyku çekmek mi? Doğru adres melisa çayı! Melisa çayı ülkemizde oğul otu olarak da bilinir. Genellikle sağlıklı bir uyku üzerine harika etkisiyle bilinir ve onun için depresyonsavar desek abartmış olmayız. 🙂 Gün içerisinde karşılaştığınız sorunlar gergin olmanıza neden olabilir, bu çok normaldir. Ancak bu gerginliğinizi, stres içinde kalmış ruh halinizi düzeltebilmek için hem lezzeti hem de kokusuyla çoktan keyfinizi yerine getirecek şey aslında sadece bir bardak melisa çayı! Sindirim problemlerine iyi gelir, mide  bağırsak sistemini destekleyerek rahat çalışmalarını sağlar. Diğer bitki çayları gibi vücut sıvı dengesini toparlamaya destek olur. Melisa çayının yararları arasında spazm giderici özelliğinin bulunmasından da bahsedebiliriz. Kramp oluşumunu engeller. Özellikle regl dönemlerinde kramp sorunu yaşayan kadınlar melisa çayının bu özelliğinden yararlanabilirler.

Rezene çayı

Kansızlığa iyi gelir. Hazımsızlığın giderilmesini sağlar. Bağırsaklardaki gazları giderir ve şişkinlik sorununu ortadan kaldırır dolayısıyla bağırsak sistemini düzenler. Yapısında bulunanlar nedeniyle vücuttaki toksinlerin atımını kolaylaştırır. Vücuttaki yaraların iyileşmesini hızlandırır. Tümörlü hücrelerin büyümesini engelleyerek kansere karşı koruma mekanizması oluşturur. İdrarın miktarını arttırarak idrar söktürücü etki yapar ve boşaltım sistemine katkda bulunur. Saçları güçlendirip saç dökülmelerini engelleyerek ışıl ışıl saçlara sahip olmanızı sağlar. 🙂

Diyet çaylar

Piyasada ‘diyet çay’ adı altında satılan çaylar bitkisel çaylar olarak satılıyor ve bu çaylar çok güçlü laksatif özelliğe sahiptir. Laksatifleri bağırsak çalıştırıcı, dışkının gereğinden fazla sulu hale getiren maddeler olarak düşünebilirsiniz. Bu çayları tüketmemelisiniz. Çünkü bu özellikteki çaylar bayılma, karın ağrısı, hatta ölümlere neden olabiliyorlar. Sürekli tüketilen diyet çaylar bir süre sonra laksatif bağımlılığına yol açmakta dolayısıyla, bağırsakları buna alıştırmakta ve tembelleştirmektedir. Bu da kronik kabızlık sorunlarına neden olmaktadır.

Sonuç olarak içeriğini bilmediğiniz, doğal veya bitkisel adı altında size sunulan her takviyeyi kullanıp kaş yapayım derken göz çıkarmayın. 🙂

Minik bir hatırlatma: Çarşamba ve cumartesi günleri yayınladığım yazı, tarif veya öneriler hakkında yayınladığıma dair anında e-posta alabilmek için blogumu takip edebilirsiniz. Eleştiri ve önerilerinizi yukarıdaki ‘iletişim’ butonu aracılığıyla ya da aşağıya yorum bırakarak bana iletebilirsiniz. Sağlıkla kalın!

One Comment Kendi yorumunu ekle

  1. Filiz Meri Ekmekçioğlu dedi ki:

    Çok beğendim bebeğim emeğine sağlık tatlım😘🥑💕

    Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s